Centella asiática
Términos relacionados
Gotu Kola, Brahmi, o Hierba de tigre
Nombre científico
¿Qué es?
La centella asiática, cuyo nombre científico es Centella asiatica, es una planta herbácea perenne que pertenece a la familia Apiaceae. También se conoce con otros nombres comunes como Gotu Kola, Brahmi, o Hierba de tigre. Es nativa de regiones tropicales de Asia, como India, China, Japón y países del sudeste asiático.
La centella asiática ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas, especialmente en la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china, debido a sus propiedades medicinales. Se utilizan principalmente las hojas y los tallos de la planta para diversos propósitos.
¿Cuáles son sus propiedades?
Esta planta contiene compuestos bioactivos, como triterpenoides, asiaticósido, madecasósido y ácido asiático, que se cree que son responsables de sus efectos medicinales. Además, contiene abundantes taninos, fitosteroles, mucílagos, aminoácidos libres…
¿Para qué se usa?
Entre sus beneficios principales encontramos:
- mejorar el sistema circulatorio, reduciendo los problemas de retención de líquidos, hinchazón de los tobillos y circulación relacionados con los vuelos largos. También sirve para tratar las venas varicosas y estabilizar las placas de grasa en los vasos sanguíneos, evitando que se rompan y provoquen un ataque al corazón o un derrame cerebral.
- evitar el insomnio ya que ayuda a tratar la ansiedad, el estrés y la depresión.
- cuidar la piel al reducir las estrías y la celulitis gracias a los terpenoides que aumentan la producción de colágeno. También ayuda a la cicatrización de heridas y lesiones en la piel.
- aliviar el dolor en las articulaciones gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
- desintoxicar el organismo, especialmente en casos de intoxicación por medicamentos como la isoniazida.
- mejorar la salud cerebral, las funciones cognitivas como la memoria o el aprendizaje o mejorar los síntomas del Alzheimer.
- reducir trastornos emocionales como la ansiedad y el estrés gracias a su efecto ansiolítico ya que puede regular la actividad de los neurotransmisores conocidos como ácido gamma-aminobutírico (GABA).
- previene el acortamiento de los telómeros y tiene potentes efectos antioxidantes al neutralizar muchos de los radicales libres que causan daño celular a nivel molecular, por lo que puede ayudarnos a vivir más.
¿Cómo funciona?
La Centella asiática contiene antioxidantes, como los triterpenoides, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Se ha sugerido que la Centella asiática puede estimular la síntesis de colágeno, una proteína esencial para la salud de la piel y el tejido conectivo. Esto puede contribuir a mejorar la elasticidad de la piel y ayudar en la cicatrización de heridas.
Algunos estudios han sugerido que los compuestos presentes en la Centella asiática pueden tener propiedades antiinflamatorias. Esto podría ser beneficioso para reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar síntomas asociados con condiciones inflamatorias.
Se ha investigado el impacto de la Centella asiática en la circulación sanguínea y la microcirculación. Puede contribuir a mejorar el flujo sanguíneo, lo cual es importante para la salud cardiovascular y la nutrición de los tejidos.
Algunas investigaciones sugieren que la Centella asiática puede tener efectos neuroprotectores, lo que significa que podría ayudar a proteger las células cerebrales y mejorar la función cognitiva. Sin embargo, se necesita más investigación en este ámbito.
¿Puede su uso excesivo ser perjudicial?
No se recomienda tomarlo más de 6 semanas seguidas. Si se quiere tomar más tiempo, se debe hacer un descanso.
¿Dónde se puede encontrar?
Se puede consumir directamente de la planta, aunque es más efectiva en suplementos dietéticos.
¿Es seguro su uso?
No suele causar efectos secundarios, pero a veces puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos.
¿Existen interacciones con medicamentos?
Puede tener interacciones con medicamentos anticoagulantes/antiagregantes plaquetarios como la warfarina, el ácido acetilsalicílico (aspirina) u otros anticoagulantes, aumentando el riesgo de sangrado.
También con medicamentos para la diabetes, afectando los niveles de azúcar en la sangre, por lo que podría ser necesario ajustar las dosis para evitar una hipoglucemia.
La centella asiática puede tener efectos sobre la presión arterial, por lo que si se está tomando medicamentos para la presión arterial, como los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA) o los bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA), es importante controlar la presión arterial regularmente, ya que podría requerirse un ajuste de la dosis.
Por último, puede interactuar con medicamentos sedantes o ansiolíticos, como los benzodiazepinas, produciendo un efecto aditivo, lo que podría aumentar la somnolencia o la sedación.
¿Existen interacciones con hierbas y suplementos?
La centella asiática puede tener propiedades anticoagulantes leves. Si se combina con otras hierbas o suplementos que también tienen efectos anticoagulantes, como el ajo, el ginkgo biloba o el aceite de pescado, podría aumentar el riesgo de sangrado.
También puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Si se combina con otras hierbas o suplementos destinados a controlar los niveles de azúcar en la sangre, como el fenogreco o la canela, podría haber un efecto aditivo y causar niveles de azúcar en la sangre demasiado bajos (hipoglucemia).
La centella asiática se ha utilizado tradicionalmente como una hierba que ayuda a calmar y reducir la ansiedad. Si se combina con otras hierbas o suplementos con propiedades sedantes o ansiolíticas, como la valeriana o la pasiflora, podría haber un efecto aditivo y aumentar la somnolencia o la sedación.
Por último, al tener efectos sobre la presión arterial, si se combina con otras hierbas o suplementos destinados a reducir la presión arterial, como el espino blanco o el ajo, podría haber un efecto aditivo y causar una disminución excesiva de la presión arterial.
¿Existen interacciones con alimentos?
No se han reportado interacciones específicas entre la centella asiática y los alimentos. Por lo general, la centella asiática se consume en forma de suplemento o se utiliza en la preparación de infusiones o extractos.
Sin embargo, al igual que con cualquier suplemento o hierba medicinal, es importante tener en cuenta que algunos alimentos o bebidas pueden interferir con la absorción de ciertos compuestos presentes en la centella asiática.
Si estás siguiendo alguna recomendación específica de administración de la centella asiática, como tomarla con el estómago vacío o junto con alimentos, es importante seguirla correctamente para optimizar su absorción y efectividad.
Si tienes alergias o intolerancias alimentarias conocidas, es importante verificar los ingredientes de cualquier suplemento o producto que contenga centella asiática para evitar posibles reacciones adversas.
¿Qué dosis se utiliza?
En forma de cápsulas o tabletas, la dosis típica de centella asiática puede variar de 20 a 60 mg al día, dividida en dos o tres dosis. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones de dosificación proporcionadas por el fabricante del suplemento específico, ya que las concentraciones y recomendaciones pueden variar.
Si se utiliza un extracto líquido de centella asiática, la dosis recomendada generalmente oscila entre 30 y 60 gotas al día, diluidas en agua o jugo.
Para aplicaciones tópicas, como cremas o geles que contienen centella asiática, se debe seguir las indicaciones proporcionadas por el fabricante del producto.
Fuentes
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