Nutrición y alimentación para retrasar el envejecimiento, página: 11

La alimentación que llevamos es fundamental para evitar el desarrollo de ciertas enfermedades como la obesidad, la diabetes, las cardiovasculares o el cáncer, todas ellas potencialmente mortales. Asimismo, existen ciertos nutrientes que nos ayudan a retrasar procesos de envejecimiento como la acortación de los telómeros o la oxidación. Por eso, para vivir más años y en mejor estado debes saber qué comer y en qué momento es mejor realizar cada comida.

Beneficios del licopeno

El licopeno es un antioxidante muy poderoso, por lo que protege las células del envejecimiento tanto externo como interno. Descubre sus propiedades...

Beneficios de la pirroloquinolina quinona (PQQ) para la salud

La pirroloquinolina quinona (PQQ) es un compuesto antioxidante que se encuentra en diversas fuentes naturales y que ha despertado interés debido a...

Beneficios del omega 3

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos que el organismo no produce, por lo que necesita ingerirlos a través de una dieta sana o de...

Propiedades de la valeriana para la salud

La valeriana es una planta medicinal sedante e hipnótica que nos ayuda a tratar problemas de ansiedad, estrés e insomnio. Descubre cómo tomarla y...

¿Cómo afecta el consumo de azúcar al envejecimiento?

Todos sabemos que el exceso de azúcar en nuestra dieta es peligroso para nuestra salud y, por lo tanto, para nuestro objetivo de vivir el mayor...

Beneficios de la dieta mediterránea para la salud y la longevidad

La dieta mediterránea es considerada una de las mejores para la salud y, de hecho, si echamos un vistazo a los países del Mediterráneo en los que...

¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

El magnesio es un mineral indispensable para la salud ya que participa en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. Por eso, si la dieta no...

Beneficios para la microbiota de los alimentos fermentados

Los alimentos fermentados se han usado en todas las civilizaciones desde hace milenios y ofrecen muchos beneficios para nuestra salud, entre los que...