Cuando hablamos de dormir, es más importante la cantidad que la calidad
El sueño es uno de los factores necesarios más importantes para la vida humana, y la desregulación del sueño se ha asociado con un mayor riesgo...
Influencia de los ritmos circadianos en nuestra salud, página: 3
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a los cambios de luz y oscuridad. Conocer nuestro ritmo circadiano y respetarlo nos ayudará a cuidar nuestra salud y, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento.
El ritmo circadiano en los diferentes grupos de edades: consejos para cada etapa de la vida
Los ritmos circadianos tienen un profundo efecto en nuestra salud física y mental. Conocer cómo varía nuestro ritmo circadiano según la etapa de...
Crononutrición: cómo influye la hora en que comemos en nuestra longevidad
Para mantener nuestra salud y evitar problemas como la obesidad o la diabetes, es importante no solo lo que comes, sino también cuándo lo comes....
Tecnología y ritmo circadiano: cómo evitar el impacto negativo de los dispositivos electrónicos
El uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse afecta a nuestro ritmo circadiano ya que la luz de estos dispositivos confunde a nuestro...
Beneficios de Inemuri, la siesta japonesa, para vivir más
Los japoneses ven con buenos ojos echarse una cabezada en el trabajo o la escuela cuando el sueño y el agotamiento les vence. Y, según los...
Cómo mantener una buena higiene del sueño a medida que envejecemos
Los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos y nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño no fragmentado. Las...
Cómo mejorar la calidad de tu sueño para vivir más tiempo
Dormir las horas adecuadas cada día, respetando nuestro ritmo circadiano y consiguiendo un sueño de calidad es esencial para evitar el desarrollo...
Terapias alternativas para mejorar la calidad del sueño y promover la longevidad
Un sueño profundo y de calidad es esencial no solo para no estar cansados al día siguiente y rendir en el trabajo, sino para proteger nuestra salud...
Seguir estos cinco buenos hábitos de sueño puede aumentar tu vida hasta 5 años
Todos sabemos a estas alturas que dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para vivir más, pero quizá no sabías que...
El impacto del trabajo nocturno en el ritmo circadiano y cómo mitigarlo
El ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo, un ritmo biológico incorporado de 24 horas que regula ciertos procesos fisiológicos...
