El ritmo circadiano en los diferentes grupos de edades: consejos para cada etapa de la vida
Los ritmos circadianos tienen un profundo efecto en nuestra salud física y mental. Conocer cómo varía nuestro ritmo circadiano según la etapa de...
Influencia de los ritmos circadianos en nuestra salud, página: 3
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a los cambios de luz y oscuridad. Conocer nuestro ritmo circadiano y respetarlo nos ayudará a cuidar nuestra salud y, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento.
Cuando hablamos de dormir, es más importante la cantidad que la calidad
El sueño es uno de los factores necesarios más importantes para la vida humana, y la desregulación del sueño se ha asociado con un mayor riesgo...
Tecnología y ritmo circadiano: cómo evitar el impacto negativo de los dispositivos electrónicos
El uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse afecta a nuestro ritmo circadiano ya que la luz de estos dispositivos confunde a nuestro...
Crononutrición: cómo influye la hora en que comemos en nuestra longevidad
Para mantener nuestra salud y evitar problemas como la obesidad o la diabetes, es importante no solo lo que comes, sino también cuándo lo comes....
Beneficios de Inemuri, la siesta japonesa, para vivir más
Los japoneses ven con buenos ojos echarse una cabezada en el trabajo o la escuela cuando el sueño y el agotamiento les vence. Y, según los...
Cómo mantener una buena higiene del sueño a medida que envejecemos
Los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos y nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño no fragmentado. Las...
Cómo mejorar la calidad de tu sueño para vivir más tiempo
Dormir las horas adecuadas cada día, respetando nuestro ritmo circadiano y consiguiendo un sueño de calidad es esencial para evitar el desarrollo...
Terapias alternativas para mejorar la calidad del sueño y promover la longevidad
Un sueño profundo y de calidad es esencial no solo para no estar cansados al día siguiente y rendir en el trabajo, sino para proteger nuestra salud...
El impacto del trabajo nocturno en el ritmo circadiano y cómo mitigarlo
El ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo, un ritmo biológico incorporado de 24 horas que regula ciertos procesos fisiológicos como dormir...
Seguir estos cinco buenos hábitos de sueño puede aumentar tu vida hasta 5 años
Todos sabemos a estas alturas que dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para vivir más, pero quizá no sabías que...
