El ritmo circadiano en los diferentes grupos de edades: consejos...
Los ritmos circadianos tienen un profundo efecto en nuestra salud física y mental. Conocer cómo varía nuestro ritmo circadiano según la etapa de...
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a los cambios de luz y oscuridad. Conocer nuestro ritmo circadiano y respetarlo nos ayudará a cuidar nuestra salud y, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento.
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El uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse afecta a nuestro ritmo circadiano ya que la luz de estos dispositivos confunde a nuestro...
El sueño es uno de los factores necesarios más importantes para la vida humana, y la desregulación del sueño se ha asociado con un mayor riesgo...
El ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo, un ritmo biológico incorporado de 24 horas que regula ciertos procesos fisiológicos como dormir...
Para mantener nuestra salud y evitar problemas como la obesidad o la diabetes, es importante no solo lo que comes, sino también cuándo lo comes....
Un sueño profundo y de calidad es esencial no solo para no estar cansados al día siguiente y rendir en el trabajo, sino para proteger nuestra salud...
Los japoneses ven con buenos ojos echarse una cabezada en el trabajo o la escuela cuando el sueño y el agotamiento les vence. Y, según los...
Los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos y nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño no fragmentado. Las...
Dormir las horas adecuadas cada día, respetando nuestro ritmo circadiano y consiguiendo un sueño de calidad es esencial para evitar el desarrollo...
Todos sabemos a estas alturas que dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para vivir más, pero quizá no sabías que...