Una dieta más saludable puede aumentar la esperanza de vida hasta...
Los países con una dieta saludable, como los de la zona mediterránea o Japón, tienen una esperanza de vida más elevada que otros en los que la...
Nutrición y alimentación para retrasar el envejecimiento, página: 16
La alimentación que llevamos es fundamental para evitar el desarrollo de ciertas enfermedades como la obesidad, la diabetes, las cardiovasculares o el cáncer, todas ellas potencialmente mortales. Asimismo, existen ciertos nutrientes que nos ayudan a retrasar procesos de envejecimiento como la acortación de los telómeros o la oxidación. Por eso, para vivir más años y en mejor estado debes saber qué comer y en qué momento es mejor realizar cada comida.
Beneficios de la vitamina k para la mente y el cuerpo
La vitamina K desempeña un papel fundamental en diversas funciones del organismo, respaldadas por estudios científicos en áreas como la...
Las 4 semillas de la longevidad
En la búsqueda de la salud y la longevidad, muchas personas pasan por alto un alimento muy saludable y con muchos beneficios: las semillas. En...
¿Qué es la dieta de la longevidad que promete alargar la vida?
La Dieta de la Longevidad, el nuevo libro de Valter Longo, considerado un “gurú de la longevidad”, promete ayudarnos a vivir más siguiendo unos...
Beneficios del mindful eating o alimentación consciente para vivir...
El "Mindful Eating" (en español, "alimentación consciente" o "comer conscientemente") es una práctica que se centra en prestar atención plena y...
Beneficios de comer huevos para la salud
Los huevos son uno de los alimentos más saludables y, al contrario de lo que se pensaba hace unos años, no aumentan el colesterol LDL ni hay que...
Alimentos que pueden afectar tu ritmo circadiano
Las alteraciones del ritmo circadiano afectan a nuestra salud causando problemas de sueño, alteraciones metabólicas o alteraciones del estado de...
12 claves para empezar a comer saludablemente
La nutrición es uno de los pilares básicos para mantener una buena salud y, por lo tanto, aumentar nuestra longevidad. Descubre por qué es tan...
¿Cuál es el desayuno más saludable para vivir más?
El desayuno es una de las comidas más importantes del día y elegir opciones saludables puede tener un impacto positivo en tu salud general y tu...
Beneficios de las bayas para la salud y la longevidad
Los compuestos fenólicos, como las antocianinas, los flavonoles y los ácidos fenólicos, se encuentran en diferentes concentraciones según el tipo...
