¿Cuánto hay que dormir para vivir más?
Todos sabemos que dormir y descansar es esencial para nuestra salud y para evitar el desarrollo de algunas enfermedades que pueden acortar nuestra...
Influencia de los ritmos circadianos en nuestra salud, página: 2
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a los cambios de luz y oscuridad. Conocer nuestro ritmo circadiano y respetarlo nos ayudará a cuidar nuestra salud y, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento.
¿Cómo afecta beber alcohol a nuestro sueño?
Beber una copa de vino antes de dormir nos puede inducir sensaciones de relajación y somnolencia. El problema es cuando después de esa...
¿La sociedad moderna ha alterado la evolución de los ritmos circadianos?
El ritmo circadiano, u oscilación diaria, de comportamientos y procesos biológicos es una característica fundamental de la fisiología de los...
El corazón tiene su propio ritmo circadiano
Un nuevo estudio ha demostrado cómo los ritmos circadianos en las células cardíacas ayudan a cambiar la función...
¿Puede ayudarnos despertarnos antes a evitar problemas como la depresión?
La desalineación con nuestros ritmos circadianos puede causarnos muchos problemas de salud, incluyendo la depresión. Por eso, es...
¿Cómo puede ayudarnos el ejercicio físico a regular nuestro ritmo circadiano?
Respetar nuestro ritmo circadiano es esencial para evitar ciertas enfermedades y el envejecimiento del organismo. Además de procurar seguir...
Los trastornos del sueño y del ritmo circadiano aumentan el riesgo de depresión
Los trastornos del sueño (insomnio, hipersomnia, apnea obstructiva del sueño…) son muy habituales en los países...
¿Cómo influyen los ritmos circadianos en el envejecimiento?
Además de causar trastornos del sueño, las alteraciones en los ritmos circadianos se asocian con respuestas de estrés...
¿Cuándo debemos hacer ejercicio para dormir mejor?
¿Antes de acostarnos? ¿Por la mañana al despertarnos? ¿Por la tarde después de comer? ¿El momento del...
Consecuencias de dormir poco y mal
Dormir es fundamental para que todo nuestro organismo se recupere y realice una serie de procesos esenciales que no puede realizar despierto. Por...
