Bajar de peso y aumentar músculo, ¿Santo Grial de la salud?
Existe una apabullante evidencia científica sobre el impacto de la obesidad o incluso el sobrepeso en la disminución de una esperanza de vida...[Leer más]
El NEAT, un “microfitness” muy útil para empezar a cuidarnos
¿Qué es el NEAT? ¿Cómo nos ayuda en nuestra salud? ¿Cómo podemos llevarlo a cabo? [Leer más]
¿Qué son las hormonas y por qué son tan importantes?
Todos hemos oído hablar de las hormonas y seguro que intuimos que son muy importantes. Pero pocas personas son conscientes de su verdadera...[Leer más]
¿Qué es mejor para vivir más y con más salud? ¿Ejercicios de fuerza o aeróbicos?
El ejercicio de fuerza ofrece muchos más beneficios de cara a la longevidad que realizar sólo actividades aeróbicas. [Leer más]
¿Y si la vida dependiera de tu sueño?
Sí, no he podido resistirme a titular de manera equívoca. Nuestra salud depende, mucho más de lo que pensamos, en tener un sueño reparador cada...[Leer más]
¿Por qué las mujeres envejecen peor... aunque viven más tiempo?
Sí, es un hecho que las mujeres envejecen "peor" (ahora definiremos a qué nos referimos) pero que viven más tiempo. Sin embargo, cada vez sabemos...[Leer más]
En la salud y la enfermedad... El amor puede con todo
Todos nos enternecemos cuando escuchamos esas historias de un abuelito que lleva casado 60 años y, al morir su compañera de toda la vida, también...[Leer más]
¿Cómo cambiar de hábitos para tener una mejor salud?
El 70% de las enfermedades crónicas y discapacitantes que padecemos conforme envejecemos tienen su origen en nuestros hábitos de vida. Y todos...[Leer más]
El impacto del trabajo nocturno en el ritmo circadiano y cómo mitigarlo
El ritmo circadiano es el reloj interno del cuerpo, un ritmo biológico incorporado de 24 horas que regula ciertos procesos fisiológicos como dormir...[Leer más]
La trigonelina, una molécula presente en el café, puede ser clave para la longevidad
Un nuevo estudio ha descubierto que una molécula presente en el café y otras plantas, la trigonelina, puede ser la clave para evitar la sarcopenia...[Leer más]