El ritmo circadiano en los diferentes grupos de edades: consejos para cada etapa de la vida
Los ritmos circadianos tienen un profundo efecto en nuestra salud física y mental. Conocer cómo varía nuestro ritmo circadiano según la etapa de...[Leer más]
Cambios en el cuerpo a partir de los 40 años
La crisis de los 40 años que experimenta mucha gente al llegar a esta fecha tan señalada no es solo mental o existencial, en muchos casos se ve...[Leer más]
Ejercicios mentales para fortalecer tu mente y prolongar tu vida
El cerebro cambia con la edad y las funciones mentales cambian con ella. El deterioro mental es común y es una de las consecuencias más temidas del...[Leer más]
¿Qué biomarcadores podemos controlar nosotros mismos para calcular nuestra edad biológica?
Una forma de rastrear qué tan bien estamos envejeciendo y cómo es nuestra salud es a través de biomarcadores, que son indicadores mensurables de...[Leer más]
Terapias alternativas para mejorar la calidad del sueño y promover la longevidad
Un sueño profundo y de calidad es esencial no solo para no estar cansados al día siguiente y rendir en el trabajo, sino para proteger nuestra salud...[Leer más]
10 consejos para cuidar tu mente y aumentar tu longevidad
La salud mental es un aspecto crucial de la salud general, que afecta no sólo el bienestar emocional sino también la salud física y la longevidad....[Leer más]
¿Cómo daña el estrés crónico al intestino?
El estrés se ha relacionado durante mucho tiempo con brotes de afecciones gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII). Ahora,...[Leer más]
¿Qué tipo de ejercicio físico es mejor para mantener la longitud de los telómeros?
El acortamiento de los telómeros es una de las causas de envejecimiento, por lo que encontrar maneras de evitar este acortamiento es fundamental...[Leer más]
Cómo mantener una buena higiene del sueño a medida que envejecemos
Los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos y nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño no fragmentado. Las...[Leer más]