¿Cómo prepararse para una vida más larga?
Prepararse para una vida más larga implica tomar medidas para garantizar que no solo vivas más años, sino que esos años sean saludables,...[Leer más]
Los 4 tipos de ejercicio para vivir más y con más independencia
Hacer un solo tipo de ejercicio no es suficiente si queremos aumentar nuestra salud y longevidad, las rutinas deben incluir los 4 tipos de ejercicio...[Leer más]
¿Cómo vencer el miedo a la vejez o gerascofobia?
A nadie le gusta envejecer y hacerse mayor, pero algunas personas llevan peor este proceso y sienten verdadero pavor ante la idea de perder su...[Leer más]
¿Por qué las mujeres viven más que los hombres?
En la mayor parte del mundo las mujeres viven más. Esta brecha de género en la esperanza de vida es notable y ha desafiado la investigación...[Leer más]
Beneficios del mindful eating o alimentación consciente para vivir más
El "Mindful Eating" (en español, "alimentación consciente" o "comer conscientemente") es una práctica que se centra en prestar atención plena y...[Leer más]
Fuerza de agarre: un biomarcador indispensable de la longevidad
La fuerza de agarre es un biomarcador que puede ayudarnos a comprobar nuestro estado de salud actual y nuestra esperanza de vida. Descubre en qué...[Leer más]
¿Cómo ayuda la termogénesis a la longevidad?
La termogénesis es el proceso por el cual el cuerpo produce calor. Este proceso es esencial para mantener una temperatura corporal adecuada. Los...[Leer más]
7 alimentos muy poderosos que te ayudan a vivir más años
Todos queremos vivir muchos años y llegar a centenarios con salud y calidad de vida. Y, uno de los pilares clave para conseguir este sueño es...[Leer más]
Las mejores prácticas de atención médica preventiva para una vida larga y saludable
¿Quieres vivir más? No esperes a que las enfermedades hagan su aparición o a empezar a sentirte mal para ir al médico, ve de manera regular a...[Leer más]
¿Qué es la reserva cognitiva y cómo aumentarla?
La reserva cognitiva es la capacidad cerebral para enfrentar y compensar los cambios patológicos que ocurren debido a enfermedades o lesiones...[Leer más]