¿Qué biomarcadores podemos controlar nosotros mismos para calcular nuestra edad biológica?
Una forma de rastrear qué tan bien estamos envejeciendo y cómo es nuestra salud es a través de biomarcadores, que son indicadores mensurables de...[Leer más]
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Un sueño profundo y de calidad es esencial no solo para no estar cansados al día siguiente y rendir en el trabajo, sino para proteger nuestra salud...[Leer más]
La salud mental es un aspecto crucial de la salud general, que afecta no sólo el bienestar emocional sino también la salud física y la longevidad....[Leer más]
El estrés se ha relacionado durante mucho tiempo con brotes de afecciones gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable (SII). Ahora,...[Leer más]
El acortamiento de los telómeros es una de las causas de envejecimiento, por lo que encontrar maneras de evitar este acortamiento es fundamental...[Leer más]
Los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos y nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño no fragmentado. Las...[Leer más]
Dormir las horas adecuadas cada día, respetando nuestro ritmo circadiano y consiguiendo un sueño de calidad es esencial para evitar el desarrollo...[Leer más]
Algunas actividades como el ayuno intermitente, pequeños estresores o el ejercicio físico pueden activar nuestras mitocondrias, las plantas de...[Leer más]
Todos sabemos a estas alturas que dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para vivir más, pero quizá no sabías que...[Leer más]
La exposición prolongada de los seres humanos a la contaminación del aire aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, por...[Leer más]