¿Qué es y para qué sirve acetil L-carnitina?

Índice

• ¿Qué es acetil L-carnitina HCl?
• Beneficios de la acetil L-carnitina HCl
• ¿Cómo ayuda la acetil L-carnitina HCl al cerebro?
• ¿Puede la acetil L-carnitina HCl ayudarnos a vivir más?
• Efectos secundarios de la acetil L-carnitina HCl
• ¿Cuál es la dosis recomendada de acetil L-carnitina HCl?

¿Qué es acetil L-carnitina HCl?

La acetil L-carnitina HCl (clorhidrato de acetil L-carnitina) es una forma de la L-carnitina. La L-carnitina desempeña un papel importante en el metabolismo de las grasas y en la producción de energía.

Como decíamos, la acetil L-carnitina HCl se diferencia de la L-carnitina común en que está unida a un grupo acetilo. Los grupos acetilos se agregan a otras moléculas o se extraen de ellas, afectando el modo en que las moléculas actúan en el cuerpo, por lo que esta sustancia puede atravesar más fácilmente la barrera hematoencefálica y llegar al cerebro.

Se fabrica en el cuerpo hasta cierto punto a través de la conversión de L-carnitina (y lisina) en el hígado. Se absorbe a través del intestino y de ahí pasa al torrente sanguíneo.

Beneficios de la acetil L-carnitina HCl

1- Mejorar la energía y el rendimiento físico

Como otras formas de L-carnitina desempeña un papel en el metabolismo de las grasas y la producción de energía. Se ha sugerido que la suplementación con acetil L-carnitina HCl podría mejorar el rendimiento físico y reducir la fatiga en atletas o personas que realizan ejercicio físico intenso.

También ayuda a personas con el síndrome de fatiga crónica reduciendo los síntomas de su enfermedad y mejorando su calidad de vida.

2- Proteger la piel

La acetil L-carnitina HCl tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células y contribuir al envejecimiento y a signos como las arrugas. Por eso, puede ayudar a combatir el envejecimiento de la piel.

3- Mejorar la función sexual y la fertilidad

La acetil-L-carnitina mejora la movilidad de los espermatozoides, lo que aumenta la posibilidad de conseguir un embarazo.

Además, varios estudios han demostrado que una combinación de acetil L-carnitina y propionil-carnitina es tan eficaz como la testosterona para mejorar la disfunción sexual.

Y en las mujeres, la acetil L-carnitina aumenta las hormonas sexuales, mejorando el deseo sexual.

4- Mejorar la fibromialgia

La fibromialgia es un síndrome complejo que se manifiesta con dolor muscular, fatiga y problemas de humor. La acetil L-carnitina reduce significativamente el dolor y los síntomas depresivos en pacientes con fibromialgia.

¿Cómo ayuda la acetil L-carnitina HCl al cerebro?

La acetil L-carnitina HCl atraviesa la barrera hematoencefálica y es absorbida por las células del cerebro, entrando a formar parte del sistema nervioso central. Una vez que esto sucede, actúa como un precursor del neurotransmisor acetilcolina, sustancia química absorbida por algunas neuronas que juega un papel vital en la formación de la memoria, capacidad de aprendizaje, cognición general, etc.

Ningún otro neurotransmisor es más importante para la cognición y la memoria que la acetilcolina, y unos niveles alterados de la misma es un sello distintivo de la enfermedad de Alzheimer.

Al aumentar la actividad colinérgica en el cerebro, puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.También aumenta los niveles cerebrales de glutatión, protegiéndolo contra el estrés oxidativo y las placas de beta amiloide que destruyen las neuronas en el Alzheimer.

Y no solo ayuda a las personas con Alzheimer, puede mejorar la memoria y reducir la fatiga mental por diferentes causas. A medida que las células envejecen, se vuelven senescentes: menos funcionales y más proinflamatorias. Como resultado, producen menos acetilcolina. La acetil L-carnitina podría compensar la senescencia y, por lo tanto, mejorar la salud mental y la cognición en los ancianos.

Según estudios en animales y datos clínicos limitados, la acetil-L-carnitina y el ácido alfa-lipoico pueden tener un efecto sinérgico sobre el envejecimiento cerebral y el daño oxidativo, lo que los convierte en una combinación potencial para el apoyo cognitivo.

Por último, la acetil L-carnitina suministra energía a los nervios y permite la producción de neurotransmisores cruciales para la salud mental, como acetilcolina, GABA y glutamato. Eso puede ayudar a reducir los síntomas depresivos. Parece tener efectos comparables a los antidepresivos estándar y causa menos efectos secundarios.

¿Puede la acetil L-carnitina HCl ayudarnos a vivir más?

Al ser una sustancia con una gran potencial antioxidante que ayuda a luchar contra los radicales libres, evita el desarrollo de enfermedades graves ligadas al envejecimiento, por lo que nos ayuda a vivir más.

Además, como decíamos, evita el deterioro cognitivo y previene el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, lo que ayuda a vivir más años con mejor salud.

Efectos secundarios de la acetil L-carnitina HCl

La acetil L-carnitina HCl generalmente se considera segura cuando se toma en las dosis recomendadas. Sin embargo, como con cualquier suplemento, puede haber algunos efectos secundarios potenciales a tener en cuenta:

- Trastornos gastrointestinales leves como náuseas, malestar estomacal, diarrea o vómitos. Estos síntomas suelen ser temporales y desaparecen cuando se suspende la suplementación.

- En algunos casos, se ha reportado un olor corporal desagradable o a "peces" como efecto secundario de la suplementación con L-carnitina. Esto se debe a la metabolización de la L-carnitina por las bacterias intestinales.

- En algunas personas sensibles, la acetil L-carnitina HCl puede tener un efecto estimulante en el sistema nervioso central, lo que puede llevar a dificultades para conciliar el sueño.

¿Cuál es la dosis recomendada de acetil L-carnitina HCl?

La dosis recomendada de acetil L-carnitina HCl puede variar dependiendo de diversos factores, como la edad, el peso corporal, el estado de salud y el motivo de su uso. Es importante seguir las instrucciones de dosificación que aparezcan en el prospecto del fabricante.

En general, la dosis típica de acetil L-carnitina HCl varía entre 500 mg y 2.000 mg al día, divididos en dos o tres dosis.

Busca productos de alta calidad y confiables. Además, recuerda que los suplementos no deben reemplazar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.