Beneficios de los snacks de ejercicio o de movimiento
También llamados “tentempiés” de ejercicio, “ráfagas de movimiento” o “nanoentrenamientos”, son ejercicios vigorosos aislados de menos...[Leer más]
¿Qué tratamiento es bueno para retrasar el envejecimiento?
No existe un tratamiento único para el envejecimiento, ya que las necesidades de cada persona son diferentes. Por eso, si quieres retrasar tu...[Leer más]
¿Qué deportes son mejores según envejecemos?
Seguro que has oído que, a medida que cumplimos años, es conveniente el entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular y la densidad...[Leer más]
Ikigai y envejecimiento saludable
Ikigai es un concepto japonés que se refiere al propósito o significado de la vida. Tener nuestro ikigai claro da un sentido a nuestra vida, lo que...[Leer más]
¿Cómo afecta el metabolismo al envejecimiento?
El control metabólico de la longevidad es un campo emergente de investigación que se centra en comprender el vínculo entre el metabolismo y el...[Leer más]
La oxigenoterapia hiperbárica aumenta la esperanza de vida
Este tipo de terapia aumenta la longitud de los telómeros y disminuye la inmunosenescencia en células sanguíneas, dos de los factores que provocan...[Leer más]
Masaje facial antienvejecimiento
Este tipo de masajes ayudan a evitar la aparición de las arrugas o reducir los surcos causados por estas, haciendo que tu piel luzca más joven y...[Leer más]
Si quieres vivir mucho, evita la soledad y la infelicidad
Los relojes de envejecimiento son modelos estadísticos que permiten medir la edad biológica y un nuevo reloj de envejecimiento ha demostrado que...[Leer más]
Consecuencias de dormir poco y mal
Dormir es fundamental para que todo nuestro organismo se recupere y realice una serie de procesos esenciales que no puede realizar despierto. Por...[Leer más]
18 trucos para quitar las arrugas
Las arrugas se hacen más profundas y frecuentes a medida que envejecemos, pero podemos retrasar su progresión y hacer que se reduzcan si seguimos...[Leer más]