Beneficios del eleuterococo para la salud
El Eleuterococo, eleutero o Ginseng siberiano es una planta medicinal adaptógena que ofrece muchos beneficios a nuestra salud, ayudándonos a vivir más.
Índice
- ¿Qué es el eleuterococo?
- Beneficios del eleutero para la salud
- ¿Cómo ayuda el eleuterococo al cerebro?
- ¿Puede ayudarnos el eleutero a vivir más?
- Efectos secundarios del eleutero
- ¿Cómo usar eleutero?
¿Qué es el eleuterococo?
El eleuterococo o Ginseng siberiano, Eleuterococcus senticosus o Acanthopanax senticosus, es una planta medicinal adaptógena, por lo que nos ayuda a adaptarnos a situaciones de estrés. Aunque se la conoce como ginseng siberiano, no es la misma planta que el Panax ginseng o ginseng.
Es una planta originaria de Asia, de la zona de Japón, China y las dos Coreas. Por eso, lleva usándose en China como planta medicinal desde hace más de 2.000 años.
Beneficios del eleutero para la salud
1- Aumentar la energía
Los eleuterósidos poseen potentes capacidades para aliviar la fatiga tanto física como mental. Eluterósido E puede ser responsable del efecto farmacológico de antifatiga. Además, la ingesta de eleutero redujo la acumulación de nitrógeno ureico en sangre (BUN) y aumentó la LDH (un tipo de proteína) para reducir la acumulación de ácido láctico en el músculo y proteger el tejido muscular. Por lo tanto, sirve como estimulante y aumenta los niveles de energía.
2- Proteger contra el cáncer
Algunos estudios han mostrado que el eleutero puede tener propiedades anticancerígenas y antitumorales, especialmente contra el cáncer de pulmón.
3- Mejorar la resistencia
Como estimulante, eleutero puede aumentar la capacidad de trabajo de los músculos, sobre todo al hacer deporte.
Según un estudio, la suplementación con eleutero durante 8 semanas mejora la capacidad de resistencia, eleva las funciones cardiovasculares y altera el metabolismo para ahorrar glucógeno en hombres entrenados recreativamente.
4- Curar heridas
Al estimular el sistema inmunológico, puede acelerar el proceso de curación de heridas e incluso prevenir úlceras en la piel.
5- Aumentar la presión arterial baja
El eleutero aumenta la circulación sanguínea, por lo que puede elevar la tensión arterial baja. Por eso mismo, es un riesgo para las personas con hipertensión.
6- Reducir la osteoporosis
El eleutero puede aumentar la densidad ósea, reduciendo la osteoporosis.
7- Tratar los síntomas de la menopausia
Los extractos de eleuterococo se unen a los receptores de estrógeno, por lo que puede aliviar algunos síntomas de la menopausia, etapa en la que se reducen los niveles de estrógenos.
8- Tratar las infecciones del tracto respiratorio
Al estimular el sistema inmunológico, el eleutero puede acortar la duración y la gravedad de las infecciones pulmonares, como la gripe y la neumonía.
9- Mejorar la función linfática
Los eleuterósidos mejoran la función linfática de la red de ganglios linfáticos, por lo que puede ayudar a reducir los edemas.
Un estudio mostró que el ginseng siberiano y su componente eleuterósido E inducen la fosforilación del receptor Tie2 específico del endotelio in vitro. Se sabe que la activación de Tie2 en las células endoteliales linfáticas (LEC) estabiliza los vasos linfáticos, por eso el ginseng siberiano induce la migración y la formación de cordones de LEC. El edema de los miembros inferiores se atenuó significativamente a las 2 y 4 horas después de la ingestión en comparación con el grupo control. Por lo tanto, el ginseng siberiano ejerce su potente actividad antiedema principalmente al promover la función linfática.
10- Regular los niveles de glucosa en sangre
El ginseng siberiano puede reducir los niveles elevados de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes tipo 2, tanto en ayunas como después de comer. Además, el ginseng siberiano puede considerarse un agente para asistir en la corrección de un metabolismo anormal de carbohidratos y lípidos en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, no debe usarse como un sustituto de cualquier medicamento antidiabético oral, sino como un complemento de la terapia diabética.
¿Cómo ayuda el eleuterococo al cerebro?
Una de las propiedades del eleutero es aumentar el flujo sanguíneo a todos los órganos, incluido el cerebro, por lo que puede mejorar algunas funciones cognitivas como la memoria y la concentración.
No solo la muerte neuronal sino también la atrofia neurítica y la pérdida sináptica son la base de la patogenia de la enfermedad de Alzheimer como causas directas del déficit de memoria. Un estudio demostró que los extractos de ginseng siberiano tienen efectos protectores sobre la regeneración de neuritas y la reconstrucción de sinapsis en neuronas corticales cultivadas de rata dañadas por amiloide β (Aβ). En este estudio, se realizó una evaluación exhaustiva de los constituyentes para explorar los componentes activos del ginseng siberiano que pueden proteger contra la atrofia neurítica inducida por Aβ. Las fracciones de acetato de etilo, n-butanol y agua del extracto metanólico del ginseng siberiano mostraron efectos protectores contra la atrofia neurítica inducida por Aβ. Se aislaron e identificaron doce compuestos de las fracciones activas. Entre ellos, el eleutheroside B, el eleutheroside E y la isofraxidina mostraron efectos protectores obvios contra las atrofias de axones y dendritas inducidas por Aβ a 1 y 10 μM. Es decir, puede proteger contra el desarrollo del Alzheimer.
¿Puede ayudarnos el eleutero a vivir más?
Los extractos de plantas adaptógenas como Eleutherococcus senticosus (o Acanthopanax senticosus) pueden aumentar la resistencia al estrés en varios sistemas modelo. Un estudio ha demostrado que aumentan la vida media del nematodo C. elegans de forma dependiente de la dosis.
También fue capaz de aumentar la resistencia al estrés en C. elegans: frente a un choque térmico relativamente breve (35 °C durante 3 h), así como frente a un tratamiento térmico crónico a 26 °C. Se observó un aumento frente a condiciones de estrés oxidativo crónico.
Esto se produce gracias a que este extracto induce la translocación del factor de transcripción DAF-16 del citoplasma al núcleo, lo que sugiere una reprogramación de las actividades transcripcionales que favorecen la síntesis de proteínas involucradas en la resistencia al estrés (como la chaperona HSP-16) y la longevidad.
Es decir, los adaptógenos se experimentan como estresores leves en las concentraciones que mejoran la vida útil y, por lo tanto, inducen una mayor resistencia al estrés y una vida útil más larga.
Efectos secundarios del eleutero
Los posibles efectos secundarios del uso de eleutero incluyen mayor riesgo de hemorragia, aumento o disminución de la presión arterial, aumento o reducción de los niveles de azúcar en la sangre, cambios hormonales, urticaria y dermatitis de contacto, problemas gastrointestinales, como diarrea, náuseas y calambres, neuralgia, nerviosismo, dolor de cabeza, insomnio.
Está contraindicado en caso de trastornos o afecciones hemorrágicos, anticoagulantes, medicamentos para el hígado, tratamientos hormonales, inhibidores de la ECA, antidepresivos, sedantes, radioterapia.
¿Cómo usar eleutero?
No existe una dosis estándar recomendada para eleutero. La dosis depende de la fórmula, la forma y el beneficio que se busca.
No debe usarse en menores de 18 años. La dosis habitual son entre 300 y 1.200 mg al día, sin exceder de 3 a 6 gramos. No se debe tomar más de 6 semanas seguidas sin un descanso de al menos 2 o 3 semanas.
Ideas clave
- El eleuterococo o Ginseng siberiano, Eleuterococcus senticosus o Acanthopanax senticosus, es una planta medicinal adaptógena, por lo que nos ayuda a adaptarnos a situaciones de estrés.
- Entre los beneficios del eleutero para la salud encontramos aumentar la energía, proteger contra el cáncer, mejorar la resistencia, curar heridas, aumentar la presión arterial baja, reducir la osteoporosis, tratar los síntomas de la menopausia, tratar las infecciones del tracto respiratorio, mejorar la función linfática, regular los niveles de glucosa en sangre.
- Una de las propiedades del eleutero es aumentar el flujo sanguíneo a todos los órganos, incluido el cerebro, por lo que puede mejorar algunas funciones cognitivas como la memoria y la concentración. Además, puede ayudar a prevenir el Alzheimer.
- Los extractos de plantas adaptógenas como Eleutherococcus senticosus (o Acanthopanax senticosus) pueden aumentar la resistencia al estrés en varios sistemas modelo. Un estudio ha demostrado que aumentan la vida media del nematodo C. elegans de forma dependiente de la dosis.
- Es decir, los adaptógenos se experimentan como estresores leves en las concentraciones que mejoran la vida útil y, por lo tanto, inducen una mayor resistencia al estrés y una vida útil más larga.
- Los posibles efectos secundarios del uso de eleutero incluyen mayor riesgo de hemorragia, aumento o disminución de la presión arterial, aumento o reducción de los niveles de azúcar en la sangre, cambios hormonales, urticaria y dermatitis de contacto, problemas gastrointestinales, como diarrea, náuseas y calambres, neuralgia, nerviosismo, dolor de cabeza, insomnio.
- No existe una dosis estándar recomendada para eleutero. La dosis depende de la fórmula, la forma y el beneficio que se busca.
Enfermedades relacionadas
Fuente:
- Huang LZ, Huang BK, Ye Q, Qin LP. Bioactivity-guided fractionation for anti-fatigue property of Acanthopanax senticosus. J Ethnopharmacol. 2011 Jan 7;133(1):213-9. doi: 10.1016/j.jep.2010.09.032.
- Kuo J, Chen KW, Cheng IS, Tsai PH, Lu YJ, Lee NY. The effect of eight weeks of supplementation with Eleutherococcus senticosus on endurance capacity and metabolism in human. Chin J Physiol. 2010 Apr 30;53(2):105-11. doi: 10.4077/cjp.2010.amk018.
- Kaedeko Fukada, Mika Kajiya-Sawane, Yuko Matsumoto, Tatsuya Hasegawa, Yukitaka Fukaya, Kentaro Kajiya, Antiedema effects of Siberian ginseng in humans and its molecular mechanism of lymphatic vascular function in vitro, Nutrition Research, Volume 36, Issue 7, 2016, Pages 689-695, https://doi.org/10.1016/j.nutres.2016.02.012
- Bai, Y., Tohda, C., Zhu, S. et al. Active components from Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus) for protection of amyloid β(25–35)-induced neuritic atrophy in cultured rat cortical neurons. J Nat Med 65, 417–423 (2011). https://doi.org/10.1007/s11418-011-0509-y
- Enno. Freye, J. Gleske, Siberian Ginseng Results in Beneficial Effects on Glucose Metabolism in Diabetes Type 2 Patients: A Double Blind Placebo-Controlled Study in Comparison to Panax Ginseng, Science and Education Publishing. http://pubs.sciepub.com/ijcn/1/1/2/
- Wiegant FA, Surinova S, Ytsma E, Langelaar-Makkinje M, Wikman G, Post JA. Plant adaptogens increase lifespan and stress resistance in C. elegans. Biogerontology. 2009 Feb;10(1):27-42. doi: 10.1007/s10522-008-9151-9.
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