¿Cómo afecta la luz azul a la salud de la piel y su envejecimiento?

Índice

• ¿Qué es la luz azul?
• ¿Cómo afecta la luz azul a la salud de la piel?
• ¿Cómo proteger nuestra piel de la exposición a la luz azul?

¿Qué es la luz azul?

La luz azul se define como luz dentro del rango de longitud de onda de 400 nm (violeta) a 500 nm (cian).

La luz azul tiene menor energía que la radiación ultravioleta (UV) (280 a 400 nm) y puede llegar más profundamente en la dermis, hasta una profundidad de 1 mm. Sin embargo, si bien los efectos de la radiación ultravioleta en la piel se han estudiado ampliamente, se sabe menos sobre los efectos de la luz azul sobre esta.

El sol es la principal fuente de luz azul, que también es emitida por dispositivos electrónicos, como monitores de ordenador, televisores de pantalla plana, teléfonos inteligentes, tabletas y bombillas fluorescentes.

Los estilos de vida cambiantes, con menos tiempo al aire libre y un mayor uso de diodos emisores de luz (LED), iluminación fluorescente y pantallas electrónicas a través de teléfonos inteligentes, televisores, ordenadores, etc. han cambiado el patrón de exposición a la luz azul en los humanos.

¿Cómo afecta la luz azul a la salud de la piel?

Los resultados de estudios in vitro, in vivo y clínicos muestran que la luz azul produce efectos directos e indirectos en la piel. Los efectos directos más significativos son la generación excesiva de especies reactivas de oxígeno y nitrógeno y la hiperpigmentación. Los efectos indirectos de la luz azul incluyen la alteración de la regulación del ritmo circadiano central mediante la señalización de melatonina y la regulación del ritmo circadiano local mediante efectos directos sobre las células de la piel.

1- Efectos directos de la luz azul

La luz azul ejerce sus efectos directos sobre la piel al interactuar con los cromóforos, en los que provoca un cambio de un estado fundamental a un estado activado. Los cromóforos responsables de los efectos directos de la luz azul incluyen flavinas, porfirinas, proteínas nitrosadas y opsinas. La activación de estas moléculas da como resultado una sobreproducción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y la liberación de especies reactivas de nitrógeno, es decir, monóxido de nitrógeno (NO) e hiperpigmentación.

- Sobreproducción de ROS. Múltiples estudios han demostrado que la exposición a la luz azul provoca una generación excesiva de ROS en queratinocitos humanos y fibroblastos dérmicos cultivados. Varios estudios han encontrado que la generación de ROS inducida por la luz azul se restringía principalmente a las mitocondrias, dañando el ADN mitocondrial e interrumpiendo la respiración. Además, se ha demostrado que la luz azul disminuye la expresión de genes que regulan la función mitocondrial, como la proteína 1 de respuesta al crecimiento temprano (EGR1) y la proteína O1 de la caja de la cabeza del tenedor (FOXO1), en queratinocitos y melanocitos humanos primarios.

La sobreproducción de ROS inducida por la luz azul se asocia con una disminución de la viabilidad y/o proliferación celular, un aumento de la señalización proinflamatoria y una alteración del metabolismo del colágeno. Los fibroblastos dérmicos expuestos a la luz azul mostraron inhibición metabólica general, reducción de la síntesis de trifosfato de adenosina (ATP), alteración de la señalización del factor de crecimiento transformante β (TGF-β), reducción de la síntesis de procolágeno I y reducción de la contractilidad de la red de colágeno.

Por lo tanto, provoca envejecimiento prematuro de la piel al inducir que las células produzcan radicales libres, lo que daña los fibroblastos.

- Sobreproducción de especies reactivas de nitrógeno. La luz azul es citotóxica para los queratinocitos humanos y las células endoteliales derivadas de la piel. La irradiación con luz azul también bloquea la fosforilación de NF-κB inducida por los receptores tipo Toll (TLR) 3 y TLR5, lo que resultó en niveles reducidos de citoquinas proinflamatorias inducidas por TLR. En humanos, se cree que la liberación fotolítica de NO a partir de proteínas nitrosadas es suficiente para causar una vasodilatación local significativa y posiblemente incluso reducir el flujo sanguíneo sistémico.

- Hiperpigmentación. La luz azul es capaz de provocar pigmentación e hiperpigmentación de la piel, la última de las cuales puede provocar hiperpigmentación moteada o manchas de la edad. Un estudio realizado en 20 voluntarios con tipos de piel IV-VI encontró que, en comparación con los rayos UV, la luz azul producía una hiperpigmentación más oscura que duraba más. Si bien tanto la luz ultravioleta como la azul causan hiperpigmentación mediante la generación de ROS, solo la luz azul causa hiperpigmentación mediante la estimulación con opsina. La irradiación con luz azul aumentó la producción de melanina, la saturación de oxígeno y el contenido de hemoglobina en un estudio. También se ha observado oscurecimiento de la piel y eritema después de la exposición a la luz azul.

2- Efectos indirectos de la luz azul

Además de afectar directamente a la piel, la luz azul puede ejercer efectos indirectos en el cuerpo al alterar el ritmo circadiano normal. Esto ocurre tanto a través del mecanismo central, que implica la estimulación de los receptores sensores de luz ubicados en la retina, como a través del mecanismo periférico, que implica la interacción directa con las células de la piel. Al alterar el ritmo circadiano normal, la luz azul puede afectar negativamente los procesos de reparación de la piel que tienen lugar durante la noche.

La melanopsina es un miembro de la familia de las opsinas que se encuentra en las células ganglionares intrínsecamente fotosensibles (ipRGC) de la retina, que son responsables de ajustar el ritmo circadiano del cuerpo al ciclo de luz/oscuridad. La fotoestimulación de ipRGC restablece el reloj circadiano, reduce los niveles de melatonina plasmática y suprime la síntesis de melatonina. El hecho de que se hayan identificado receptores de melatonina en múltiples sitios del cerebro, así como en otros órganos y tejidos, incluidos el corazón, los riñones, los islotes pancreáticos, las glándulas suprarrenales, etc., sugiere que la melatonina tiene una amplia gama de funciones fisiológicas.

Múltiples estudios han demostrado que la melanopsina se estimula más eficientemente con la luz azul (459–484 nm), lo que genera preocupación de que la luz azul de fuentes artificiales, incluidos los dispositivos electrónicos, pueda alterar el ritmo circadiano natural. La exposición a la luz ambiental durante las horas habituales de sueño suprimió la melatonina en más del 50%. La luz blanca y la luz blanca enriquecida con azul redujeron significativamente la somnolencia subjetiva y retrasaron la aparición del aumento de melatonina en comparación con la luz tenue tanto en participantes más jóvenes como mayores.

Se ha demostrado que el ritmo circadiano afecta múltiples procesos celulares y fisiológicos que ocurren en la piel. Por ejemplo, la tasa de flujo sanguíneo, la permeabilidad a compuestos hidrofílicos y lipófilos y la pérdida de agua transepidérmica son mayores durante la tarde y la noche que durante el día. Por otro lado, la actividad de las glándulas sebáceas es mayor durante el día y disminuye por la tarde y la noche.

Por lo tanto, los humectantes y los medicamentos tópicos, como los corticosteroides, son más efectivos cuando se usan más tarde en el día.

Otro estudio demostró que la luz azul a 410 nm disminuye la transcripción per1 en los queratinocitos, lo que demuestra que las células epidérmicas de la piel pueden detectar la luz directamente y controlar su propia expresión del gen del reloj. Esto hace que las células "piensen" que es de día incluso durante la noche. Estos efectos nocivos pueden aumentar potencialmente el daño general de la piel con el tiempo y, en última instancia, acelerar el envejecimiento.

La reparación del daño en el ADN inducido por la luz solar también se produce principalmente por la noche. Por lo tanto, el ritmo circadiano influye en múltiples procesos que ocurren en la piel, y la mayor parte de la reparación y regeneración tiene lugar durante la noche.

¿Cómo proteger nuestra piel de la exposición a la luz azul?

Los carotenoides son una de las principales clases de antioxidantes que protegen la piel del daño de las ROS. La mayoría de los carotenoides que se encuentran en la piel absorben radiación en la sección azul del espectro. La mayor concentración de carotenoides en la piel se encuentra en las laminillas lipídicas ubicadas en el estrato córneo, la capa más externa de la piel que sirve como barrera de permeabilidad, evitando la pérdida transepidérmica de agua. Varios estudios han demostrado que la irradiación de luz azul provoca la degradación de los carotenoides.

La mayoría de los protectores solares disponibles actualmente están diseñados para proteger contra la radiación UV, y los agentes de protección solar orgánicos absorben predominantemente la radiación UVB. Los protectores solares con color que contienen compuestos inorgánicos como óxidos de hierro, dióxido de titanio y óxido de zinc pueden brindar protección contra la radiación de luz azul. Algunos protectores están formulados específicamente para luz HEV, así que revisa la etiqueta.

Al considerar intervenciones cosméticas para proteger contra la luz azul, una estrategia de protección diurna y reparación nocturna puede ser óptima. Un régimen ideal de protección diurna incluiría una exposición reducida a la luz azul y la prevención o minimización de la formación de radicales libres. Un régimen ideal de reparación nocturna incluiría una mayor protección de los fotorreceptores de opsina contra la activación, del colágeno contra la degradación, de las mitocondrias contra el daño y del ADN contra la oxidación.

La mica, el polvo de perlas, el nitruro de boro y las sustancias que refractan y reflejan la luz visible son materiales de protección física que pueden bloquear directamente la luz azul.

Las vitaminas C y E, niacinamida, y el resveratrol ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la luz azul. Puedes encontrar estos antioxidantes en sueros y cremas faciales.

Hay algunos absorbentes de luz azul en las plantas, como la luteína, la zeaxantina, los granos de café, etc. Estas protecciones de luz azul pueden reducir la tasa de transmisión de la luz azul al absorber la luz azul para proteger la piel de este tipo de luz. Los absorbentes de luz azul de origen vegetal son más razonables para su uso en productos cosméticos.

La luteína retiene una luz perceptible en la frecuencia más alta de 445 nm, que se encuentra en la banda de luz azul. Por lo tanto, la luteína tiene un efecto de filtrado de la luz azul, lo que puede reducir la intensidad de la luz azul y disminuir la generación de radicales libres estimulados por fotones.

La luteína también tiene un efecto antioxidante, que puede proteger los fibroblastos de la piel contra el daño causado por la irradiación de luz azul porque la luteína puede reducir la restricción de la proliferación de la piel.

La carnosina (β-alanil-L-histidina) inhibe eficazmente la pigmentación inducida por la luz visible, ayudando a evitar las manchas por la edad.

La melatonina tópica ayuda a la piel a reparar el daño celular ocasionado por la exposición a la luz azul. Este ingrediente es útil en tratamientos de noche para estimular la regeneración.

Los flavonoides ayudan a resincronizar el ritmo circadiano de las células de la piel, lo que regula eficazmente las funciones biológicas fisiológicamente dependientes del ritmo, como las proteínas de los canales de agua y la modulación.

Consumir alimentos ricos en antioxidantes como frutas cítricas, frutos rojos, té verde y vegetales de hoja verde contribuye a la defensa natural de la piel desde el interior.

Por supuesto, reducir el tiempo frente a pantallas digitales es una medida sencilla y muy eficaz. También existen filtros específicos para bloquear la luz azul de dispositivos electrónicos, lo que reduce su impacto en la piel. Activar el “modo nocturno” en dispositivos ayuda a reducir la cantidad de luz azul, especialmente en la noche.