¿Qué tipos de cronotipos existen y por qué debemos saber cuál somos?
La mayoría de la gente conoce solo 3 cronotipos: alondra o matutino, búho o vespertino e intermedio, sin embargo, un reciente estudio muestra que...
Influencia de los ritmos circadianos en nuestra salud
Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario, y que responden, principalmente, a los cambios de luz y oscuridad. Conocer nuestro ritmo circadiano y respetarlo nos ayudará a cuidar nuestra salud y, por lo tanto, a retrasar el envejecimiento.
Efectos de la luz sobre los ritmos circadianos
El ciclo de luz/oscuridad del sol tiene un efecto poderoso en el reloj circadiano, el sueño y el estado de alerta. Nuestro reloj circadiano...
¿Existen ritmos biológicos endocrinos anuales?
Todos los organismos biológicos están regidos por ritmos biológicos, es decir, cambios periódicos que se producen en...
Cronodisrupción y envejecimiento
La cronodisrupción o disrupción circadiana consiste en un desajuste entre la hora interna (la que marca nuestro reloj endógeno)...
¿Cómo afecta la temperatura ambiental al sueño y al ritmo circadiano?
La temperatura ambiental es, sin duda, uno de los factores que más influyen en nuestro sueño. ¿Quién no se ha pasado...
El reloj del envejecimiento: ritmos circadianos y tercera edad
Los ritmos circadianos juegan un papel influyente en casi todos los aspectos de la fisiología y el comportamiento en la gran mayoría de...
¿Nuestros cronotipos están condicionados por la genética?
El tiempo y la duración del sueño de cada persona están controlados por el sistema circadiano, que mantiene un ritmo interno de...
Ritmo circadiano y alteración del sueño: causas, consecuencias y soluciones
Las consecuencias de la alteración del ritmo circadiano y del sueño son profundas e incluyen innumerables ramificaciones metabólicas. Si no se...
¿Cómo afecta la disrupción circadiana en mujeres de 30 a 40 años?
El trastorno del ritmo circadiano causado por la falta de sueño, la reversión del día a la noche o quedarse despierto hasta...
¿Cómo afectan los ritmos circadianos a la respiración mitocondrial?
Estudios recientes han indicado que los cambios en la morfología mitocondrial, así como la generación de nuevas mitocondrias, dependen de un reloj...
