¿Qué tipo de ejercicio físico es mejor para mantener la longitud de los telómeros?
El acortamiento de los telómeros es una de las causas de envejecimiento, por lo que encontrar maneras de evitar este acortamiento es fundamental...[Leer más]
Cómo mantener una buena higiene del sueño a medida que envejecemos
Los patrones de sueño tienden a cambiar a medida que envejecemos y nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño no fragmentado. Las...[Leer más]
Cómo mejorar la calidad de tu sueño para vivir más tiempo
Dormir las horas adecuadas cada día, respetando nuestro ritmo circadiano y consiguiendo un sueño de calidad es esencial para evitar el desarrollo...[Leer más]
¿Cómo activar las mitocondrias para vivir más?
Algunas actividades como el ayuno intermitente, pequeños estresores o el ejercicio físico pueden activar nuestras mitocondrias, las plantas de...[Leer más]
Seguir estos cinco buenos hábitos de sueño puede aumentar tu vida hasta 5 años
Todos sabemos a estas alturas que dormir entre 7 y 8 horas al día es fundamental para vivir más, pero quizá no sabías que...[Leer más]
Longevidad y medio ambiente: el impacto de la contaminación y cómo protegernos
La exposición prolongada de los seres humanos a la contaminación del aire aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, por...[Leer más]
Reducir la isoleucina aumenta la esperanza de vida y la salud
Las dietas bajas en proteínas promueven la salud y la longevidad en diversas especies. La restricción de los aminoácidos de cadena ramificada...[Leer más]
Medicina tradicional y longevidad: terapias alternativas para una vida más larga
La medicina tradicional son aquellas prácticas de atención médica que han existido durante mucho tiempo en una cultura determinada, antes de la...[Leer más]
Técnicas de relajación para promover la longevidad
El estrés crónico aumenta el riesgo de muchas enfermedades a corto y largo plazo, lo que tiene un impacto negativo nuestra longevidad. Y este...[Leer más]