Beneficios para la salud de la luz infrarroja
La luz infrarroja es una terapia de fotobiomodulación que utiliza longitudes de onda específicas de luz para interactuar con los tejidos, promoviendo procesos de regeneración celular y aliviando diversas condiciones de salud.
Índice
- ¿Qué es y cómo actúa la luz infrarroja?
- Luz infrarroja en el envejecimiento saludable
- ¿Es segura la utilización de este tipo de luz?
Este tipo de luz se ubica en el espectro electromagnético justo por debajo de la luz visible, penetrando profundamente en la piel y hasta los tejidos subcutáneos sin generar calor excesivo, lo que facilita su uso seguro y versátil.
Se trata de una intervención no invasiva con una amplia gama de beneficios respaldados por la ciencia, desde la mejora de la salud de la piel hasta la reducción de la inflamación pasando por el apoyo a la función cognitiva.
Como herramienta para el envejecimiento saludable, su capacidad para mejorar la función mitocondrial y la regeneración tisular implica que podría ser una adición valiosa en cualquier protocolo de salud preventiva.
De hecho, llevo varias semanas utilizándola para diferentes fines y, en todos los casos, los resultados son muy positivos.
En este sentido, su uso más conocido para el “gran público” es en fisioterapia debido a sus efectos analgésicos, antiinflamatorios y regenerativos en los tejidos musculoesqueléticos, aplicándose principalmente en el manejo del dolor crónico y agudo, lesiones deportivas, artritis, problemas de tejido blando como tendinitis, y en la rehabilitación postquirúrgica.
¿Qué es y cómo actúa la luz infrarroja?
La luz infrarroja se encuentra en el espectro electromagnético entre los 700 nm y 1 mm. Su capacidad de penetrar profundamente en los tejidos, hasta niveles subcutáneos y musculares, la convierte en una herramienta terapéutica efectiva.
La fotobiomodulación, o terapia de luz infrarroja, se basa en la activación de la citocromo c oxidasa, una enzima clave en la producción de ATP (Trifosfato de Adenosina), que es esencial para la energía celular.
Al mejorar la función mitocondrial, la luz infrarroja estimula la regeneración celular, reduce el estrés oxidativo y promueve la liberación de óxido nítrico (NO), lo cual mejora la circulación sanguínea y reduce la inflamación.
Luz infrarroja en el envejecimiento saludable
Con el envejecimiento, la función celular y la eficiencia mitocondrial disminuyen, lo que puede llevar a un aumento en la inflamación, la pérdida de elasticidad en la piel y otros efectos relacionados.
La luz infrarroja apoya el envejecimiento saludable al impactar directamente en estos procesos:
1. Mejora de la salud de la piel
La terapia de luz infrarroja estimula la producción de colágeno y elastina, proteínas cruciales para la elasticidad y firmeza de la piel.
Diversos estudios han demostrado que el uso continuo de luz infrarroja puede reducir las arrugas y mejorar la textura de la piel en adultos mayores, favoreciendo un aspecto rejuvenecido y una mejor estructura cutánea.
Un estudio en 2014 demostró mejoras significativas en la densidad de colágeno en sujetos tratados con luz infrarroja, lo que sugiere su potencial para contrarrestar el envejecimiento dérmico.
2. Reduce la inflamación y el estrés oxidativo
La inflamación crónica es un factor contribuyente en prácticamente todas las enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
La fotobiomodulación reduce la expresión de marcadores inflamatorios, como la interleucina-6 y el TNF-α, lo que protege contra el daño tisular y el deterioro relacionado con la edad.
Además, los efectos antioxidantes de la luz infrarroja ayudan a reducir el estrés oxidativo, protegiendo las células de los daños que contribuyen al envejecimiento celular.
3. Beneficios en la función cognitiva
La función mitocondrial en el cerebro también disminuye con la edad, afectando la cognición y el estado de ánimo. La fotobiomodulación aplicada a nivel transcraneal ha mostrado ser prometedora en la neuroprotección y la mejora de la función cognitiva. En un estudio de 2014 sobre pacientes con traumatismo craneoencefálico leve, la terapia con luz infrarroja mostró mejoras en la memoria y el estado de ánimo. Estos hallazgos sugieren que la luz infrarroja podría beneficiar la salud cognitiva en la vejez y reducir los síntomas de depresión.
4. Mejora de la función muscular y del rendimiento físico
Con el envejecimiento, la capacidad de recuperación muscular y la tolerancia al ejercicio se ven afectadas. La luz infrarroja, al mejorar la función mitocondrial, permite una mejor recuperación y disminuye el dolor muscular tras el ejercicio. Según un estudio de 2015, los atletas que utilizaron terapia de luz infrarroja antes de entrenar mostraron menos fatiga y dolor muscular que el grupo control, lo que sugiere que esta terapia también podría mejorar la función muscular en adultos mayores.
¿Es segura la utilización de este tipo de luz?
Aunque la luz infrarroja es bien tolerada, existen algunas precauciones que se deben tener en cuenta:
● Protección ocular: se recomienda el uso de gafas de protección cuando se aplica cerca del área ocular.
● Cáncer activo: no se recomienda para personas con cáncer activo debido a la falta de estudios concluyentes sobre sus efectos en células cancerígenas.
● Mujeres embarazadas y niños: su uso en estas poblaciones debe evaluarse caso por caso y con supervisión médica.
Ideas clave
- La luz infrarroja es una terapia de fotobiomodulación que utiliza ondas de luz específicas para regenerar células y aliviar problemas de salud.
- Esta luz penetra profundamente en la piel y tejidos sin generar calor, lo que la hace segura y versátil.
- Entre sus beneficios encontramos: envejecimiento saludable, mejora la función mitocondrial, favorece la regeneración tisular y apoya la salud preventiva.
- Salud de la piel: estimula colágeno y elastina, reduciendo arrugas y mejorando la textura.
- Reducción de inflamación: disminuye los marcadores inflamatorios y el estrés oxidativo.
- Función cognitiva: ayuda en neuroprotección y mejora cognitiva, especialmente en la memoria y estado de ánimo.
- Rendimiento físico: mejora la recuperación muscular y reduce el dolor post-ejercicio.
- Precauciones: usar protección ocular, evitar en personas con cáncer activo y evaluar en mujeres embarazadas y niños bajo supervisión médica.
Enfermedades relacionadas
Fuente:
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