"Los hábitos de vida juegan un papel crucial en la salud visual", Dr. Álvaro Fernández-Vega González

ACTIAGE: ¿Cuáles son las enfermedades retinianas más frecuentes?

Dr. Fernández-Vega González: Entre las causas más frecuentes de enfermedad retiniana en nuestro medio se encuentran la degeneración macular, que es la principal causa de disminución visual en pacientes mayores de 50 años (en España hasta el 10% de las personas mayores de 65 años la padecen) y la retinopatía diabética, que es la primera causa de ceguera en personas en edad laboral en países desarrollados. También habría que hacer una mención especial a la alta miopía, que es especialmente frecuente en nuestro país, y cuya prevalencia está aumentando hasta tal punto que se estima que la mitad de la población mundial en el año 2050 será miope y casi el 10% alta miope con las consecuencias que esto trae para la salud visual.

Otras patologías no retinianas muy prevalentes también son las cataratas y el glaucoma.

ACTIAGE: ¿A qué se debe el aumento de la prevalencia de ciertas enfermedades oculares?

Dr. FVG: Existen varios factores que han contribuido a aumentar la prevalencia de algunas patologías oculares, algunos de los cuales son inevitables como la edad. El progresivo envejecimiento de la población en nuestro medio hace que aumente la prevalencia de patologías muy relacionadas con la edad como la DMAE, la catarata, el glaucoma, etc. Sin embargo, hay otros factores como son los hábitos de vida que sí son evitables y modificables. El tabaquismo, el sedentarismo, la obesidad o una dieta inadecuada tienen una gran influencia en patologías retinianas como la retinopatía diabética, la DMAE u otras patologías vasculares de la retina como obstrucciones venosas o retinianas.

En cuanto al aumento de la prevalencia de miopía, uno de los factores que parece estar influyendo es el aumento del tiempo que pasamos utilizando la visión de cerca, es decir el exceso en trabajo en corta distancia, especialmente en niños o adultos jóvenes. Esto es especialmente preocupante en la actualidad por el creciente uso de dispositivos digitales, no tanto por el uso de pantallas sino por el exceso de tiempo que pasamos mirando de cerca. En este sentido, es recomendable pasar más tiempo haciendo actividades al aire libre y hacer descansos periódicos cuando vayamos a estar un tiempo prolongado trabajando a corta distancia.

Por otro lado, el estrés es otro de los factores que puede tener su influencia en patologías de la retina. En este sentido, con el estilo de vida actual que llevamos, patologías relacionadas con el estrés, como la coroidopatía serosa central, podrían incrementarse en los próximos años o décadas.

ACTIAGE: ¿Qué hábitos de vida influyen en nuestra salud visual?

Dr. FVG: Los hábitos de vida juegan un papel crucial en la salud visual. Como ya comentamos el sedentarismo, la obesidad o una dieta inadecuada favorece la aparición de enfermedades como la diabetes, la HTA u otras enfermedades cardiovasculares, lo que se va a traducir en un aumento del riesgo de desarrollar retinopatía o edema macular diabético, obstrucciones arteriales, obstrucciones venosas, etc. Por el contrario, una dieta rica en pescados azules, verduras, ácidos grasos omega 3 y vitaminas, junto con el ejercicio habitual es un factor protector para muchas patologías oculares. En el mismo sentido, el tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo evitables de muchas patologías retinianas como la DMAE o la retinopatía diabética, y está totalmente desaconsejado.

Además, debemos de tener en cuenta que el tiempo prolongado realizando tareas de cerca o mirando dispositivos electrónicos favorece el desarrollo de la miopía y por lo tanto una buena higiene visual es importante siendo recomendable pasar más tiempo realizando actividades al aire libre, así como hacer descansos frecuentes durante actividades de cerca y asegurar una iluminación adecuada.

ACTIAGE: ¿Qué otros consejos debemos seguir para cuidar nuestros ojos?

Dr. FVG: Por un lado, como consejos generales evitar el tabaquismo y llevar una dieta sana y equilibrada rica en pescados azules, verduras y ácidos grasos omega 3, así como hacer ejercicio de manera habitual para evitar los factores de riesgo sobre los que podemos actuar.

En pacientes usuarios de lentes de contacto, que mantengan una buena higiene, que no duerman, se duchen o se bañen en piscinas o mar con ellas para evitar el riesgo de infecciones corneales graves.

Intentar aumentar las actividades al aire de libre y disminuir el tiempo que pasamos usando dispositivos electrónicos.

Y, por último, controles oftalmológicos periódicos para realizar una exploración ocular completa. Las revisiones regulares son clave para detectar de manera temprana cualquier enfermedad ocular, como el glaucoma o la degeneración macular, que podría no mostrar síntomas en sus etapas iniciales.

ACTIAGE: ¿Cada cuánto debemos ir al oftalmólogo?

Dr. FVG: Es recomendable visitar al oftalmólogo al menos una vez al año para realizar un examen ocular completo, incluso si no se presentan síntomas de problemas de visión. Sin embargo, la frecuencia de las visitas puede variar según la edad, el historial familiar y la presencia de condiciones previas.